Młody jesteś fakt ale wiem jakie obciążenia są przy kajakach więc moja sugestia :kompleks witaminowy ,beta alanina (jako gwiazda wieczoru%-) 2-3 g przed treningiem ZMA(może być apteczne taniej wychodzi) .białko O3 jako uzupełnienie diety
moja propozycja to: swg4000 - w zaleznosci od diety... pyruvate - 5kaps rano na czczo i 5kaps na noc... d-ribosa w proszku - 4g do kazdej porcji kreatyny puryvate... zma - 3kaps na noc... tribusteron 90 - 2-3x dziennie 1kaps na poosty zoladek popijajac woda beta-karoten - 1kaps wraz ze sniadaniem... aminokwasy - jakie aminokwasy konkretnie ?
[...] sie forum muli ????? edit ; uprzedziles mnie z tymi warzywami. kalafior,brokuly, marchewka, ogóry, pomidor, cebula. - jak sobie przyrzadzisz twoja sprawa - najlepiej salatki, albo do kanapek do szkoly. Zma - ok omega-3 - jakie masz capsy ? Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-02 18:44:58 Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-02 18:46:04
no gainer jest smaku waniliowego (wczesniej dodawalem troche kakao do smaku bo mulilo mnie) mass xll chcialbym czekoladowy wiec powinno byc ok i bialko bez smakowe, a carbo wypije rezem z mono ps.ile kosztuje zma apreczne i ile mi bedzie tego potrzeba ?? i jakie vitaminy najlepsze?
Chodzi o Isomatrix Reloaded Firmy Syntrax, jest to podobno najlepsze białko jakie wymyślił człowiek(uuu jaka groza). Sam czytalem opis i skład i naprawde, jest MASAKRA, za 5kg tego bialka dam ampułke HGH. A Fenuplast..no cóz, bralem Tibusteronony, PRO ZMA,Acetosterony i rózne Sterony, i Fenuplast jest jak dla mnie najlepszy. Nie jest to jakis mega [...]
[...] na zwykłą kreatynę z Vitalmaxa , tylko którą wziąć Monohydrat Classic czy zwykły Monohydrat?? Dodatkowo jem Centrum (witaminki) czy to wystarczy czy ZMA kupić? Mam zamiar kupić Carbo jako węglę po treningu i chciałbym jakieś białko w razie braków w diecie. Jakie białko byś polecał, coś taniego? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-09-12 15:29:57
a co do ZMA to jakie kupic apteczne czy np. z olimpu czy jest jakas roznica miedzy aptecznym a firmowym?? co do kreatyny to mam takie pytanie jaka kupic bo mono to chyba sie nie zabardzo oplaca bo jak sie ja zacznie jesc to trzeba kontynulowac kilka cykli bo jak sie przestanie jesc to sa spadki na obwodach bo schodzi woda z organizmu
[...] x 2 + crester + r types to mnie wyniosłoby okolo 400:/a nie mam tyle flo... mam 200, maksymalnie 250 zeta do wydania... dałoby rade kupic cp+ aero2+ r-types... moze napisze jakie mam suple poki co: monohyrdrat multipowera, glutamine, tauryne, zma. oczywiscie gainer i białko do uzupełniania diety tez jest a carbo pije zawsze po siłce. :) w sumie [...]
werto co ty gadasz !! jakie na mase ? z odzywek raczej nic polecil bym cos w stylu zma na poprawe regeneracji ewentualnie do tego jakąs kreatyne na poprawe wyników szybkosciowych jak bojisz sie o zadozy przyrost miesnia i wtym wody to mozesz uzyc jabczanu
ale co czytałem o kreatynie to niech wkoncu ktos mi poowiem jakie ilosci ile gram a zma nie bede kupowła a nie cały czas to samo L. wysłanych artykułów , L. przecz. artykułów jestem tu nowy i jeszcze nie wiem gdzie sie znajdija takie rzeczy !! ze niby miałem cos przeczytac
zeby wziac Deca Durabolin lub obojetnie jakie koxy potrzebne ci beda odzywki. Tak wiec: gainer, bialko, aminki, witaminy. Po cyklu clomid lub tribulus+zma albo creatyna Na to pojdzie w hooy kasy wiec zastanow sie zanim cos wbijesz lub polkniesz LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud
1)Jezeli zaczynasz z kreatyna to proponuje monohydrat - jak juz wspomnial byk, zaplacisz malo a napewno bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow Dawkowanie Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo 2)Okresl priorytet - czy chcesz osiagnac wzrost masy miesniowej czy na poczatku spalic troche tk. tluszczowej. Polaczenie obu [...]
cP=Cell Pump xp=Xpand KO=knockout mono=monochydrat jak masz te 300 zeta to zapodaj se 1 z kombinacji jakie podał banan.Proponuje dwe puchy np KO, do tego gajnerka o ile potrzeba(zalezy jak dieta), zma apteczne, omega3 i bedzie gitara.
U mnie w aptece jak ładnie się poprosi panią magister to zrobi ZMA :) Mam zbilansowaną dietę ale nie liczę zawartości witamin w niej więc chciałem kompleks witamin wrzucić niż jakieś pojedyncze. A jeżeli już wyszły by najlepiej pojedyncze to w jakie inwestować? @up/ literówka po prostu :-) Zmieniony przez - BartekOne w dniu 2012-02-17 11:31:55